Có nên cho trẻ ăn yến không? Nên cho trẻ ăn yến khi nào để không dậy thì sớm

Yến sào là một loại thực phẩm quý hiếm, có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vấn đề liệu có nên cho trẻ em ăn yến hay không và nên cho chúng ăn yến khi nào để tránh tình trạng dậy thì sớm là điều khiến nhiều phụ huynh đang băn khoăn. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các kiến thức và kinh nghiệm từ các chuyên gia về vấn đề này nhằm giải đáp thắc mắc của phụ huynh.

Yến sào có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe trẻ em

Theo nghiên cứu, yến sào chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như protein, lipid, cacbonhydrat, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, yến có hàm lượng protein cao gấp 3 lần thịt bò, gấp 8 lần trứng gà và hàm lượng acid sialic vượt trội so với các thực phẩm khác.

Những dưỡng chất trong yến sào rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể và trí não ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ gặp vấn đề dinh dưỡng. Vì vậy, việc bổ sung yến sào đúng cách có thể giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy sự phát triển chiều cao, trí não cho trẻ.

Tuy nhiên, yến sào cũng là một thực phẩm có dưỡng chất cao nếu sử dụng không đúng cách có thể gây tác dụng phụ. Do đó, việc cho trẻ ăn yến cần lựa chọn thời điểm, liều lượng phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe trẻ em.

Trẻ em ăn yến không bị dậy thì sớm

Một trong những thắc mắc chính của phụ huynh khi cho trẻ ăn yến chính là liệu nó có khiến trẻ dậy thì sớm hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, yến sào không chứa hormone sinh dục, không có thể làm tăng nồng độ hormone sinh dục trong cơ thể. Vì vậy, việc trẻ ăn yến là an toàn và không ảnh hưởng đến tuổi dậy thì.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng dậy thì sớm ở trẻ là do yếu tố di truyền, bẩm sinh hoặc do tác động của môi trường xung quanh chứ không phải do ăn uống. Trong khi đó, nếu biết sử dụng đúng cách, yến sào có thể giúp cải thiện sức khỏe, phát triển chiều cao và trí não cho trẻ mà không ảnh hưởng đến tuổi dậy thì.

Trẻ ăn yến có bị béo phì không?

Trẻ em ăn yến có bị béo phì không là một trong những thắc mắc lớn của nhiều phụ huynh. Dưới đây là một số thông tin xoay quanh vấn đề này:

• Yến sào không phải là thực phẩm giàu calo mà có thể gây béo phì khi ăn nhiều. Yến chủ yếu cung cấp protein cao chất lượng và nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, chứ không phải chất béo.
• 100g yến sào chỉ cung cấp khoảng 300 calories, tỷ lệ chất béo thấp. So với các thực phẩm khác cùng lượng, yến không gây tăng cân nặng.
• Do đó, khi ăn đúng liều lượng khuyến cáo, trẻ sẽ hấp thu được đầy đủ dưỡng chất mà không lo béo phì.
• Nguyên nhân chính gây béo phì ở trẻ là do ăn uống không khoa học, thừa calo hoặc do vấn đề y tế nội tiết.
• Trường hợp trẻ béo phì do thừa cân, phụ huynh nên hạn chế dùng yến để tránh cung cấp thêm calo thừa.

Ăn yến sào không hề gây béo phì hay tăng cân. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một trong các nguyên nhân chính gây thừa cân béo phì là do chế độ ăn uống không hợp lí và ít vận động, hay sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo,… ví dụ như: ăn thức ăn nhanh, uống nước có gas mà không vận động tiêu hao hết.

Mà các loại dưỡng chất có trong tổ yến hoàn toàn không có chất béo nên có thể sử dụng thường xuyên mà không sợ béo phì, tăng cân. Phụ huynh có thể cho con hoàn toàn yên tâm sử dụng yến chưng thường xuyên, lâu dài mà không lo con bị thừa cân, béo phì.

Do đó, kết luận trẻ ăn yến theo đúng liều lượng khuyến cáo sẽ không gây tăng cân, mà thậm chí còn có lợi cho sự phát triển cơ thể nếu trẻ thiếu dưỡng chất. Phụ huynh cần theo dõi chế độ ăn uống của con một cách khoa học.

Nên cho trẻ ăn yến khi nào?

Để mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây hại, phụ huynh nên cho con ăn yến sào khi trẻ đủ 12 tháng tuổi trở lên. Đối với trẻ dưới 1 tuổi, tốt nhất không nên cho uống yến để tránh nguy cơ dị ứng hoặc gây hại cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Liều dùng yến cho trẻ cũng cần được điều chỉnh phù hợp với từng độ tuổi:

• Trẻ 1-3 tuổi: 1-2g yến/lần, 2-3 lần/tuần.
• Trẻ 4-6 tuổi: 2-3g yến/lần, 2 lần/tuần.
• Trẻ trên 7 tuổi: 3-5g yến/lần, 1-2 lần/tuần.

Nên cho trẻ ăn yến vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ để hấp thu tốt hơn. Không nên cho ăn quá no hoặc kết hợp với thức ăn nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, lựa chọn yến sào có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng cũng giúp bảo đảm sức khỏe tốt hơn cho con.

Nhìn chung, cho trẻ ăn yến sào đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến tuổi dậy thì. Tuy nhiên, phụ huynh cần quan tâm đúng liều lượng và thời gian cho bé ăn phù hợp.